پیشگیری از آسیب آرنج تنیسور

آرنج تنیسور معمولاً از تکنیک نادرست یا زه بیش‌ازحد سفت ناشی می‌شود. اصلاح این عوامل، خطر را کم می‌کند.

راهکارهای پیشگیری

• از گریپ و سایز دسته‌ی مناسب استفاده کنید.
• زه را خیلی سفت نبندید.
• عضلات ساعد را تقویت و کشش دهید.

در صورت درد مداوم، بازی را متوقف و با متخصص مشورت کنید.