سرویس قدرتمند: اصول و تمرین

سرویس خوب ترکیبی از پرتاب توپ ثابت، ریتم و چرخش است. تکرار الگوی یکنواخت، دقت را بالا می‌برد.

گام‌های سرویس

• پرتاب توپ را ثابت و کمی جلوتر از بدن نگه دارید.
• از خم‌شدن زانو برای قدرت استفاده کنید.
• مچ را در لحظه‌ی تماس آزاد کنید.

روزی ۵۰ سرویس هدفمند، در چند هفته نتیجه‌ی محسوسی می‌دهد.