تکنیک‌های فورهند مدرن در تنیس

فورهند مدرن ترکیبی از چرخش بدن، شتاب راکت و کنترل مچ است. بازیکنان حرفه‌ای امروز با گریپ سمی‌وسترن و فالواسپین، توپ را با سرعت و چرخش بالا می‌زنند.

نکات کلیدی فورهند

• چرخش لگن و شانه را پیش از تماس کامل کنید.
• از زنجیره‌ی حرکتی پا تا مچ برای انتقال انرژی استفاده کنید.
• فالوترو را بالای شانه‌ی مخالف به پایان برسانید.

با تمرین منظم سایه‌زنی و تکرار الگوی صحیح، فورهند شما به سلاحی قابل اعتماد تبدیل می‌شود.